Laufen & Walken
Ob Laufen, Joggen, Walken, Nordic Walken: Hier finden Sie wichtige Tipps zum Thema wie z.B. richtig Aufwärmen, Cool down, Dehnen, Ausrüstung etc.
Tipps fürs Nordic Walking
Wenn man es richtig macht, kann Nordic Walking sehr effektiv sein und Spaß machen. Setzt man die Stöcke vernünftig ein, verbraucht man fast doppelt so viel Energie wie beim Walken ohne Stöcke.
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Sportlich aktiv ins Ziel
„Wenn du dein Leben ändern willst, laufe einen Marathon“, meinte der Langstreckenläufer Emil Zatopek. Die tschechische Lokomotive wusste, wovon sie spricht. Denn Sport beeinflusst nicht nur das ...
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Mit Walking schlank und fit
Walking, Nordic Walking oder doch lieber Jogging? Für jedes Fitness-Niveau gibt es die richtige Gangart, die schlank und fit macht und überflüssige Fettpölsterchen mit Ausdauer zum Schmelzen bringt.
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So laufen Sie richtig
Laufen ist so einfach, das kann jeder! Stimmt. Laufen ist ein toller Sport, der gesund hält. Doch wie bei allen Dingen kann man beim Laufen einiges falsch machen. Hier die wichtigsten Kriterien für ...
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Sport stärkt das Immunsystem
Das Blut fließt besser, der Körper wird mit frischem Sauerstoff versorgt, Abwehrzellen werden aktiviert und Stress abgebaut. Wer's allerdings mit dem Sport übertreibt, schadet dem Immunsystem und ist ...
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Sport auch bei Hitze?
Hitze und Sport ergeben mitunter eine sehr anstrengende Kombination. Dennoch müssen Sportutensilien wie z.B. Sportschuhe oder Fahrrad bei Temperaturen jenseits der 25 Grad-Marke nicht im Keller ...
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Ein dynamisches Duo
Schnelles Laufen und langsames Yoga – wie passt das zusammen? Besser als es auf den ersten Blick scheint. Die Kombination der beiden Bewegungsarten hat positive Effekte auf Ausdauer, Kraft, ...
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So läuft sich's leichter
Joggen ist in der warmen Jahreszeit die einfachste Art Sport zu treiben. Doch für Anfänger wird die so erholsame Bewegung im Freien oft zur schweißtreibenden Plackerei. Experten geben Tipps, wie man ...
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Reaktives Training im Trend
Vergessen Sie Nordic Walking, jetzt startet Reaktiv Training durch: Statt den Stöcken, die leider von den meisten lust- und kraftlos nachgeschleppt werden und so das Training ad absurdum führen, ...
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Neustart ins Lauftraining
Freizeitsportler, die nach einer Pause wieder mit dem Laufen beginnen, sollten nicht sofort Gas geben. Wer das Lauftraining zu schnell startet, überfordert seinen Körper und schadet seiner ...
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