Fitness im Alltag
Fitness und Gesundheit im Alltag - z.B. Stiege statt Lift, Rad statt Auto, Entspannungsübungen im Büro! Fitness, aufgeteilt in kleinen Bewegungseinheiten, ist effektiver als einmalige Kraftakte und stärkt die Gesundheit.
Wie fit sind Sie wirklich?
Wer rastet, der rostet, sagt der Volksmund. Leider wollen wir das nicht glauben. Erst wenn die Beweglichkeit nachlässt wird die mangelnde körperliche Fitness schmerzlich bewusst. Da hilft nur eines: ...
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Bewegung: Neue nationale Empfehlungen
Bewegung hält gesund. Doch wie viel ist richtig? Der Fonds Gesundes Österreich (FGÖ) gibt gemeinsam mit dem Bundesministerium für Gesundheit Bewegungsempfehlungen für Kinder, Jugendliche, Erwachsene ...
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Gesund und fit im Garten
Auf in den Garten! Im Garten Blitzurlaub vom Alltag machen ist wieder "in". Pflanzen gießen, Rasen pflegen, Gemüsebeete umstechen oder anlegen findet auch die junge Generation "cool". Gut so, denn ...
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Balance in Bim und Bahn
Keine Zeit fürs Fitness-Center? Kann sein. Keine Zeit fürs Training? Das ist eine faule Ausrede! Denn selbst im Alltag bieten sich viele Gelegenheiten, etwas für die Fitness zu tun. Balance lässt ...
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Zwölf Tibeter fürs Büro
Jeder weiß es, die meisten tun es trotzdem: Dauersitzen und in den Computer starren ist Gift für Rücken und Augen. Gerade im Büro sind Lockerungsübungen für die verspannten Muskeln wichtig! Wer es ...
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Training für Faulpelze
Fitness ja, Training ja, aber bitte bequem im Liegen? Warum nicht: Folgende Übungen lassen sich hervorragend auf der Couch absolvieren. Die Übungen sind einfach, aber effektiv. Viel Spaß beim ...
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Aktiv-Übungen für Morgenmuffel
Die tägliche Tortur: Wie in Trance aufstehen, wenn der Wecker um 5.30 Uhr läutet. Das war gestern. Mit den Aktiv-Übungen von gesundesleben.at werden sogar Morgenmuffel wach, bevor sie die Sonne ...
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Freiheit für die Füße!
Füße tragen uns durchs Leben. Füße sind oft eingesperrt in viel zu engen Schuhen. Füße müssen stundenlang stehen. Das kann schmerzhafte Folgen haben. Abhilfe schafft ein Relax-Programm mit Spielen, ...
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Workout für Bikini & Short
Bikini oder Badehose zwicken? Zeit fürs Workout! Wer an Sommerfigur und Fitness arbweiten will, sollte das gesundesleben.at-Training ausprobieren.
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Das Fitness-Geheimnis
Vergessen Sie komplizierte und schweißtreibende Trainingspläne. Setzen Sie für mehr Fitness auf die einfachste Sache der Welt! Bewegung im Alltag ist ein viel zu wenig beachtetes Allheilmittel.
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